क्यूई गोंग

क्यूई गोंग

ताओवादी अध्यात्म से प्रेरित और विभिन्न दार्शनिक और आध्यात्मिक धाराओं (विशेष रूप से यिन और यांग के ब्रह्मांड विज्ञान) द्वारा आकार दिया गया, क्यूई गोंग महत्वपूर्ण ऊर्जा की निपुणता पर आधारित एक ऊर्जावान कला है। यह शारीरिक अभ्यास और सांस लेने के विज्ञान को जोड़ती है। क्यूई गोंग सत्र के कार्यक्रम पर, धीमी गति से चलने, श्वास अभ्यास और एकाग्रता का उत्तराधिकार ... आगमन पर, आनंद लेने के लिए, शरीर और दिमाग पर इस ऊर्जावान अनुशासन के कई लाभ!

क्यूई गोंग क्या है?
क्यूई गोंग (चीनी "क्यूई" से, जिसका अर्थ है "ऊर्जा", और "गोंग", जिसे "अभ्यास" या "वांछित उद्देश्य" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है) काम और निपुणता के आधार पर एक हजार वर्षीय चीनी अनुशासन है। ऊर्जा।
उसका लक्ष्य? कोमल जिमनास्टिक आंदोलनों द्वारा शरीर में ऊर्जा के संचलन में सुधार करें। क्यूई गोंग आंतरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के दौरान, किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक तरीका है। क्यूई गोंग के विभिन्न रूप हैं: डॉन गोंग, एक गतिशील क्यूई गोंग; झुआंग गोंग, एक स्थिर क्यूई गोंग, जिंग गोंग, एक ध्यान क्यूई गोंग ... ये सभी विधियां शरीर और दिमाग दोनों पर कार्य करती हैं।

इस अनुशासन में ऊर्जावान प्रथाओं का एक सेट होता है जिसका अंतिम लक्ष्य शरीर और दिमाग के बीच व्यक्तिगत पूर्ति और सद्भाव है। चीन में सैकड़ों क्यूई गोंग विधियां हैं, लेकिन सभी शरीर के काम को जोड़ती हैं (xing ti), सांस लेने (हू xi) और एकाग्रता अभ्यास (यी एनआई) पर काम करते हैं। इस प्रकार, क्यूई गोंग शरीर (जिंग), ऊर्जा (क्यूई) और आत्मा (शेन) दोनों पर कार्य करता है। क्यूई गोंग का अभ्यास तीन चरणों में टूट जाता है: कोई व्यक्ति अपने शरीर को रखने और मुद्राओं को निपुण करने के लिए सीखकर शुरू होता है। फिर, हम विशेष रूप से "rooting हासिल करने" और एकाग्रता की अपनी क्षमताओं को मजबूत करने के तरीके को खोजकर, विशेष रूप से श्वास लेते हैं।

अंत में, एक तीसरा चरण विशेष रूप से क्यूई के परिसंचरण पर अधिक केंद्रित है। बिना किसी विवाद के, सभी के लिए सुलभ, क्यूई गोंग का जीवन अकेले या शिक्षक के साथ जीवन की सभी उम्र में किया जाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं सबसे टॉनिक अभ्यास करने से बचेंगी। एक सत्र 45 मिनट से 1:30 तक औसत पर रहता है। हम प्रति सप्ताह कम से कम 2 से 3 सत्रों की अनुशंसा करते हैं।

क्यूई गोंग का एक संक्षिप्त इतिहास
क्यूई गोंग 5 वीं शताब्दी में शाहिलिन मठ में बोधिधर्म नामक एक भिक्षु द्वारा विकसित किया गया था। उत्तरार्द्ध को चैन स्कूल के संस्थापक माना जाता है, जो ध्यान पर केंद्रित बौद्ध धर्म का एक रूप है। सदियों से अभ्यास करने के बिना, क्यूई गोंग बीसवीं शताब्दी के मध्य में चीनी कम्युनिस्ट पार्टी के एक कैडर लियू गिज़ेन के नेतृत्व में एक नया उछाल अनुभव कर रहा है। पार्टी द्वारा औपचारिक रूप से अपनाया गया, क्यूई गोंग बीसवीं शताब्दी में चीनी सांस्कृतिक क्रांति के दौरान दबा दिया गया है, लेकिन इसका अभ्यास एक नया उछाल और पश्चिम में फैलाने से पहले गुप्त रूप से जारी है।

क्यूई गोंग के आवेदन
तनाव की छूट को बढ़ावा देने के द्वारा, क्यूई गोंग तनाव को कम करने और पुराने दर्द से राहत पाने के लिए आदर्श है, जैसे संयुक्त दर्द या पीठ दर्द। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, थकावट की भावना को कम करता है, नींद में सुधार करता है, भूख को नियंत्रित करता है, स्मृति को मजबूत करता है, एकाग्रता विकसित करता है, तनाव की पकड़ कम करता है, आत्मविश्वास में सुधार करता है ... और, अच्छी तरह से बेशक, क्यूई गोंग अंगों को बेहतर ऑक्सीजन करने में मदद करते हुए सांस लेने और काम लचीलापन में सुधार कर सकते हैं। इसकी गुण मनोवैज्ञानिक या खेल के रूप में उतनी ही चिकित्सा हैं (क्यूई गोंग प्रयास के लिए स्वयं को तैयार करना संभव बनाता है)। आंतरिक सांस के परिसंचरण में सुधार करके, विशेष रूप से एक्यूपंक्चर मेरिडियन के साथ, क्यूई गोंग शरीर को गहराई से टोन करता है।

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