क्रव मग: आत्मरक्षा खेल जो वसा पर हमला करता है

क्राव मग का अभ्यास
क्राव मग का आयोजन
क्राव मग की संवेदनाएं
क्राव मग की प्रगति
क्राव मग के परिणाम
क्राव मग कहाँ करें?

क्राव मग का अभ्यास

सड़क पर हमला करने के बाद, मैंने सीखा आत्मरक्षा। वह था या आघात-tisée रहना। एक दोस्त ने मुझे बताया क्राव मग, इजरायली सेना के करीबी मुकाबले की आधिकारिक विधि। मैंने खुद से कहा: आपके लिए नहीं, बहुत हिंसक, लेकिन मैं अभी भी देखने के लिए चला गया।

बेशक, केवल कच्चे लड़के की मांसपेशियां थीं लेकिन नियमों की सादगी ने मुझे प्रसन्न किया। शिक्षक नकद था, उसने प्रवेश निर्दिष्ट किया: " यह दिखाने के लिए नहीं है, तो हम यहाँ उसके शरीर कि शायद ही 10% का उपयोग करता है के सभी कार्यों का उपयोग करने में जानने के लिए कर रहे हैं। "

साइड फॉर्म, मैंने खरोंच से शुरू किया, इसलिए पहले सत्र कठिन थे। दस मिनट के लिए, कूल्हों ऊँची एड़ी के जूते, घुटनों छाती, पंप, पेट, crunches और एक्सटेंशन दिल बढ़ जाता है के दृश्यों के साथ साइट पर हॉपिंग ... फिर, प्रशिक्षक का सामना करना पड़, कुछ दृश्यों दोहरा - आम तौर पर प्रत्यक्ष घूंसे प्राप्त करने के लिए स्वचालन।

जो मैं पसंद करता हूं वह दो अभ्यास है जहां हम पंच / किक / परेड के अनुक्रमों का काम करते हैं। यह मुफ़्त है, हम सबकुछ कल्पना कर सकते हैं, उदाहरण के लिए आकलन के खिलाफ आक्रामकता के खिलाफ एक विशिष्ट रक्षा सहित - कैच को साफ़ करने के लिए कैसे।

क्राव मग का आयोजन

पैंट और एक ढीला शर्ट, कुश्ती जूते, दस्ताने, सुरक्षा (सेक्स, सीने में गार्ड, दांत) और संभवतः एक हेलमेट।

क्राव मग की संवेदनाएं

जब मैं मुझे एक कसना की वृत्ति जारी या एक प्राकृतिक परेड की कल्पना करने के लिए मिल, मुझे लगता है कि मेरे शरीर को अपने मूल भूमिका ठीक हो गया: "हथियार" है कि अपने आप को बचाव कर सकती है और जो लगता है जानता है होना करने के लिए सही जवाब तेज प्रतिबिंब प्राप्त करने का तथ्य मुझे एक महान शांति प्रदान करता है।

क्राव मग की प्रगति

एक दर्जन वर्गों के बाद, मैं रॉकी वातावरण से थक गया रैम्बो, मैंने क्लब बदल दिया और वहां मैंने प्रगति की।

मैं एक कमरे में पंजीकृत फिटनेस जहां कक्षाएं नरम, अधिक मजेदार होती हैं। लड़कों के रूप में कई लड़कियां हैं।

इसलिए, मैं लड़ाई के दौरान और अधिक प्रभावी महसूस करता हूं। अपने आकार की एक लड़की के साथ जमीन पर खुद को खोजने के लिए मुझे 80 किलोग्राम के प्रकार को संभालने से ज्यादा तकनीकी रूप से सिखाया गया। एक बार आपके पास तकनीक हो जाने के बाद, प्रतिद्वंद्वी का वजन कोई फर्क नहीं पड़ता।

क्राव मग के परिणाम

छह महीने में, प्रति सप्ताह 1 घंटे 15 की दो कक्षाओं की दर से, मैं एक आकार खो दिया और मांसपेशियों के खिलाफ मेरी वसा बदल दिया।

सुबह में, मैं एक लिथियम बैटरी की ऊर्जा, मेरे सभी बैटरी, सहनशक्ति, शक्ति, लचीलापन है, रिचार्ज कर रहे हैं। तनाव और एड्रेनालाईन दौड़ के तहत काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण अभ्यासों के लिए धन्यवाद, अब मैं पागल नहीं हूं।

मैं बेहतर सोता हूं, मैं बेहतर सांस लेता हूं। मैंने कभी महसूस नहीं किया है सर्वोत्तम रूप.

क्राव मग कहाँ करें?

Www.kravmaga-france.fr पर फ्रांस के सभी क्लब। 150 € से वार्षिक सदस्यता।