तैराकी के 3 अलग-अलग प्रकार और उनके लाभ

तैराकी के 3 अलग-अलग प्रकार और उनके लाभ

सबसे आसान तैरना: ब्रेस्टस्ट्रोक

यह तैराकी है कि हम पहले बच्चों से सीखते हैं। ब्रेस्टस्ट्रोक है सबसे अधिक अभ्यास तैराकी क्योंकि यह आत्मसात करने के लिए सबसे आसान है।

बहुत थकाऊ नहीं है, यह अनुमति देता है धीरज पर काम करो, शरीर के सभी मांसपेशियों को मूर्तिकला करते समय: बछड़े, भीतरी जांघों, पेट की बेल्ट, छाती और triceps।

सबसे कार्डियो तैरना: क्रॉल

अपनी सांस और धीरज पर काम करने के लिए बिल्कुल सही, क्रॉल को थोड़ा और तकनीक की आवश्यकता होती है, खासतौर पर सांस लेने के सेवन को नियंत्रित करने के लिए। इसे आंदोलन और सांस लेने में समन्वय की आवश्यकता है।

यह तैरना ग्लूश, बाहों, कंधे और पेट के पट्टा को पेश करते समय कैलोरी जलाने से सिल्हूट को परिष्कृत करता है।

पीठ के लिए सबसे अच्छा तैरना: बैकस्ट्रोक

क्रॉल के इस व्युत्पन्न संस्करण का लाभ आपके चेहरे को पानी के नीचे नहीं डालने का लाभ है। यह पीठ की मांसपेशियों के प्रभावी काम की अनुमति देता है, और अक्सर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा अनुशंसित किया जाता है।

यह आराम करने में भी मदद करता है, क्योंकि यह शरीर को तैरने के लिए कहता है। यह एक शारीरिक तैरना है जो आपको शरीर के घूमने वाले आंदोलनों के लिए गहराई से अपने पेट में बहुत समय और मांसपेशियों को खर्च करने की अनुमति देता है।

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