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किली जेनर ने क्रिसमस हुड में क्या बताया है

किली जेनर ने क्रिसमस हुड में क्या बताया है

अपनी बहन के सहयोग से संग्रह की घोषणा के कुछ दिन बाद Khloe Kardashian कोको संग्रह, Kylie जेनर अभी भी चमकदार, प्यारा और girly novelties के साथ हमें बौछार कर रहा है। हमारे जैसे, आपको शायद लगता है कि आपको इतना जरूरत नहीं है। हमने भी कहा। उन्हें देखने से पहले।

काइली जेनर सांता बजाता है

किली जेनर सबसे पहले क्रिसमस की भावना पैकेजिंग में इंजेक्शन दी गई। उत्पादों में सभी शामिल हैं सफेद पाश शीर्ष पर ताकि वे पेड़ की शाखाओं में लगाया जा सके। युवा महिला ने अपने Instagram खाते पर एक वीडियो और एक सफेद फर सॉक की तस्वीरें, गुलाबी मुंह के लोगो के साथ मुद्रित, और इसलिए उसके पार्टी संग्रह से अनावरण किया है।

यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि इस मीठे सॉक की कीमत कितनी होगी, लेकिन यह किसी भी बड़े आदेश के लिए उपलब्ध होगी ब्लैक फ्राइडे. ध्यान दें कि एक ही सफेद फर कपड़े में, लोगो के साथ भी एक तौलिया आकार की अंगूठी होगी।

सॉक अपने ब्रांड के क्रिसमस संग्रह से मेक-अप उत्पादों के साथ जाम-पैक है। तब केली जेनर ने अपनी प्रशंसा की पूरी श्रृंखला का अनावरण किया, और वहां बहुत कुछ करना है।

ब्रांड के प्रशंसकों को यह विश्वास करने में परेशानी थी कि यह नया संग्रह भी बढ़ाया गया था।

संग्रह 21 नवंबर को बिक्री पर होगा

किली जेनर ने एक ही समय में अनावरण किया कि यह बहुत ही चमकदार संग्रह बिक्री पर जायेगा सोमवार, 21 नवंबर. उत्पादों को पिछले विशेष संग्रह के समान अपेक्षाकृत कीमतों पर बेचा जाएगा।

इसमें चमक के लिए लगभग 17 यूरो, लिपस्टिक के लिए 33 यूरो, चांदी के थैले के लिए 40 यूरो, एक आंख छाया के लिए 18 यूरो लगेगा। लाल और चमक, पैलेट, और यहां तक ​​कि एक बड़े बक्से भी होंगे लक्जरी छुट्टी बॉक्स. जो खुद को बनाना चाहते हैं पार्टी मेकअप जबकि ग्लिटर, असली हीरा पाउडर के साथ शायद इन दरों से डर नहीं होगा।

लेख पर देखा गया Cosmopolitan.com

# बॉक्सरब्राइड्स, हेयरड्रेसिंग खेलों की नई प्रवृत्ति!

# बॉक्सरब्राइड्स, हेयरड्रेसिंग खेलों की नई प्रवृत्ति!

यह हेयर स्टाइल आपको कुछ बताता है? यह सामान्य है, आपने शायद इसे देखा है हिलेरी स्वैंक फिल्म में मिलियन डॉलर बेबी, या आपकी फ़ीड में इंस्टाग्राम. क्या केश विन्यास? लेकिन बॉक्सर चोटी, या बक्से की ब्रेड, ज़ाहिर है!

यह वह प्रवृत्ति है जिसकी आवश्यकता है beautystas शरद ऋतु में अपने बालों को झुकाव करने के लिए दुनिया भर से।

खेल के लिए एक आदर्श केश विन्यास

दो से मिलकर (या अधिक) चढ़ाया braids खोपड़ी पर, बॉक्सर braids उन सभी का सहयोगी है जो छोटी सी चीजें रखने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं जो उनकी आंखों में उड़ते हैं जब वे खेल खेलते हैं ... या बस क्योंकि हवा है।

बहुत ही सुरुचिपूर्ण, यह आपके बालों को सभी दिशाओं से बचने से रोकता है, और यह आपके पनडुब्बियों के ताल के लिए पेंडुलम बजाता है जो उच्च टट्टू के लिए एक अच्छा विकल्प है।

#BoxerBraids: उन्हें कैसे प्राप्त करें?

इस हेयर स्टाइल को बनाने के लिए बहुत लंबे बाल होने की आवश्यकता नहीं है, जो एक अफ्रीकी ब्रेड के समान सिद्धांत पर काम करता है उलटा.

एक बार हमने हाथ ले लिया है, पालन करने की प्रक्रिया काफी सरल है: उनमें wicks पार करने के बजाय मृत्यु एक दूसरे के शीर्ष पर, राहत में परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें नीचे पास करें।

माथे पर शुरू करें, और खोपड़ी के पीछे नीचे जाने के रूप में किनारों पर नए तार जोड़ें। पूरा में एक क्लासिक ब्रेड ब्राइडिंग, और लोचदार के साथ सबकुछ सुरक्षित रूप से तेज करें: तुम यहाँ हो सजा दिन के लिए!

>> इस नए हेयरड्रेसिंग प्रवृत्ति के बारे में आप क्या सोचते हैं?

यह हेयर स्टाइल आपको कुछ बताता है? यह सामान्य है, आपने शायद उसे फिल्म मिलियन डॉलर बेबी, या अपनी फीड में हिलेरी स्वैंक पर देखा था इंस्टाग्राम. क्या केश विन्यास? लेकिन बॉक्सर चोटी, या बॉक्सर की ब्रेड, ज़ाहिर है!

हाल के हफ्तों में, यह वह प्रवृत्ति है जिसकी आवश्यकता है beautystas शरद ऋतु में अपने बालों को झुकाव करने के लिए दुनिया भर से।

खेल के लिए एक आदर्श केश विन्यास

दो से मिलकर (या अधिक) खोपड़ी पर ब्लेड प्लैट्स, यह केश विन्यास उन सभी का सहयोगी है जो छोटी सी चीजें रखने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं जो उनकी आंखों में उड़ते हैं जब वे खेल खेलते हैं ... या बस क्योंकि हवा है।

बहुत ही सुरुचिपूर्ण, यह आपके बालों को सभी दिशाओं से बचने से रोकता है, और यह आपके पनडुब्बियों के ताल के लिए पेंडुलम बजाता है जो उच्च टट्टू के लिए एक अच्छा विकल्प है।

#BoxerBraids: उन्हें कैसे प्राप्त करें?

इस हेयर स्टाइल को बनाने के लिए बहुत लंबे बाल होने की आवश्यकता नहीं है, जो एक उलटी अफ्रीकी ब्रेड के समान सिद्धांत पर काम करता है।

एक बार हमने हाथ ले लिया है, पालन करने की प्रक्रिया काफी सरल है: उनमें wicks पार करने के बजाय मृत्यु एक दूसरे के शीर्ष पर, राहत में परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें नीचे पास करें। माथे पर शुरू करें, और खोपड़ी के पीछे नीचे जाने के रूप में किनारों पर नए तार जोड़ें। पूरा में एक क्लासिक ब्रेड ब्राइडिंग, और लोचदार के साथ सबकुछ सुरक्षित रूप से तेज करें: तुम यहाँ हो सजा दिन के लिए!

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सुबह में कैसे तैयार किया जाए?

सुबह में, आपकी हेयर स्टाइल दिनचर्या तीन संभावनाओं पर आधारित होती है: अलग बाल, एक बुन और एक टट्टू?

बाकी आश्वासन दिया, आप अकेले नहीं हैं!

अक्सर मौसम में अक्सर लिया जाता है, आप हमेशा अपनी हेयर स्टाइल को परिष्कृत करने के लिए समय नहीं लेते हैं।

हालांकि, एक परिष्कृत केश के लिए, और निष्पादित करने के लिए सरल, यह कभी-कभी कुछ मिनटों के लिए पर्याप्त होता है!

कॉस्मो दो प्रदान करता है सरल और ठाठ केशविन्यास, सभी अवसरों के लिए।

5 मिनट में हेयरड्रेसिंग: हेडबैंड के साथ हेयर स्टाइल

यदि आपके पास अपने बालों को समर्पित करने के लिए पांच मिनट हैं, तो एक सहायक देने के लिए पर्याप्त है रोमांटिक केश विन्यास.

कुछ और आसान नहीं: अपने बालों को एक में बांधें कम टट्टू, मोर्चे पर एक विकट छोड़कर, और अपनी गर्दन के नीचे लोचदार को कम करें।

यह वह जगह है जहां हेडबैंड आता है। कॉस्मो में, हमने क्लेमेंस कैबेन्स निर्माण का चयन किया।

अपने माथे पर सामने वाले हिस्से के साथ और अपनी खोपड़ी के नीचे पिछली हिस्से को पनीर के ऊपर थ्रेड करें।

वहां, बस बालों को लपेटो सिर का बंधन, और voila!

सबकुछ ठीक करने के लिए, पिन लें और यदि आवश्यक हो, तो हेअरप्रै के छोटे बादल या स्प्रे फिक्सिंग स्प्रे करें।

10 मिनट में हेयरड्रेसिंग: मुड़ते हुए ब्रेड के साथ बुन

बुन: एक क्लासिक जो हमेशा इसका प्रभाव डालता है!

थोड़ा सा अगर हम सिर्फ एक बुन बनाने के लिए एक डोनट के चारों ओर अपने टट्टू को लपेटकर, एक जोड़कर व्युत्पन्न का चयन करना बेहतर होता है मुड़ ब्रेड, बुन के आधार पर लपेटा।

अपने पनीर पर डोनट डालने से पहले, एक विक को एक तरफ रखें और इसे बेबीलिस ट्विस्ट सीक्रेट के साथ मोड़ दें।

यदि आपके पास आवश्यक उपकरण नहीं हैं, तो आप बस कर सकते हैं एक ब्रेड बनाने के लिए क्लासिक तीन ब्रांडेड।

ब्रेड को अलग करके एक बुन बनाएं, इसे किर्बी टोंग के साथ सुरक्षित करें, और बुन के चारों ओर की चोटी को लपेटें।

10 मिनट (या इससे भी कम) में, आप कार्यालय में एक दिन के लिए तैयार हैं, या अपने जुल्स के साथ नियुक्ति!

इस खूबसूरत हस्तनिर्मित हेडबैंड के लिए क्लेमेंस कैबेन्स और उनकी उदार भागीदारी के लिए बेबीलिस के लिए धन्यवाद।

शीर्ष 10 हेयरड्रेसर युक्तियाँ

शीर्ष 10 हेयरड्रेसर युक्तियाँ

  • पूल पानी के साथ प्रेमिका बनाओ

"क्लोरीन अब इस खेल को रोकने के लिए बहाना नहीं है, खासकर गोरे लोगों के बीच। डाइविंग से पहले ताजे पानी के साथ बालों को गीला करें। चूंकि वे 70% से अधिक नमी पर कब्जा करते हैं, इसलिए वे सुरक्षित हैं। तर्क। "
ओलिवियर लेब्रुन, क्रिएटिव हेयरड्रेसर गार्नियर फ्रक्टिस

  • एक सुंदर सामग्री

"कभी-कभी यह बनावट गलत है। स्मूथिंग वसूली के कुछ हिस्सों पर, बैंग्स या गर्दन के नीचे लक्षित, एक नियंत्रित लहरदार और परिणाम शानदार है। "
(फ्रेंच चिकनाई, मैरियाम के या अनुष्ठान अनुशासनात्मक देखभाल, केरास्टेस)
फिलिप गिरार्ड, गैलरीज़ लाफायेट में मैनियाटिस

  • सूखी स्टाइल से

"की कोशिश करो इससे पहले कि आप खरीदते हैं ... और से बचने के भी पानी बनावट: पाउडर शीर्ष कर रहे हैं, रोगन फैले हथियारों सेल्फी तरह से लागू होते हैं, फोम के रूप में, वे अंडे की तरह टूट रहा बिना हाथ में पकड़ चाहिए ( बर्फ में)। यह कई आश्चर्यों से बचाता है। "
ओलिवियर लेब्रुन, क्रिएटिव हेयरड्रेसर गार्नियर फ्रक्टिस

  • एक स्वस्थ प्लेट

"सुंदर बाल भी हम खाने के परिणाम का परिणाम है। आदर्श? पूरे अनाज, सब्जियां, सूखे फल, सफेद प्रोटीन - टर्की, चिकन, मछली - लोहे, जस्ता, और सूरजमुखी के तेल का एक छप। तेल के बालों को सामान्य करने के लिए, स्पिरुलिना का एक चम्मच और खमीर (फ्लेरेंस प्रकृति) के दो कैप्सूल। चमक हासिल करने के लिए, एमएसएम, सोलगर के दो कैप्सूल के इलाज का एक महीना, जो कोलेजन को बढ़ाता है जिसका बाल बहुत लालची है। "

नाथली Sacreste, निचला चिकित्सक

  • एक ठंडा तस्वीर!

"ब्रश चमकदार के स्वर्ण नियम: एक टिप हीटिंग खोपड़ी से 3 सेमी की दूरी पर आकार देने के लिए है, तो ब्रश और ड्रायर ठंडी हवा पर सेट में सभी लंबाई जारी रखने से पहले ब्रश पर शांत होने के लिए। "
ब्रूनो वेपे, हेयर स्टाइलिस्ट और कोई भी अव्रे कंसल्टेंट

  • शैम्पू से पहले एक मालिश

"हाथों के फ्लैट जैसे कि हम आगे और पीछे खोपड़ी को स्थानांतरित करना चाहते थे। सूक्ष्म तेल या मैकडामिया के दो चम्मच के साथ अतिरिक्त माइक्रोवेव में हल्के ढंग से गरम किया जाता है, नरम करने, आराम करने, परिसंचरण को पुनर्जीवित करने के लिए। रक्त प्रवाह की घटना को लंबे समय तक बढ़ाने के लिए उल्टा ब्रश करके समाप्त करें। "
एरिक चौक्स, इंस्टीट्यूट ली सेन्स डु चेवे के निदेशक

  • प्रभावी कार्यवाही

"बुरी तरह से बुरे बालों पर कभी भी उत्पाद नहीं, अन्यथा यह पानी से पतला हो जाता है। और पॉट में कोई भी गीली उंगलियां, लंबे समय तक इस कदम से संपत्ति की प्रभावशीलता में परिवर्तन होता है। "
फ्रैंक पेरेज़, रचनात्मक डिजाइन टीम शिक्षक, मोरक्कोनोइल

  • एक निकल ब्रश

"यदि हमारा ब्रश निर्दोष नहीं है तो अपने बालों को धोने का क्या उपयोग है? सप्ताह में एक बार, यह कॉम्बेड एफएन होता है, और इसे थोड़ा पानी और शैम्पू की बूंद से साफ किया जाता है।
बोनस: ब्रश के लिए क्लीनर स्प्रे का एक झटका। "
Candice, एमएच Coiffure

  • लहजा

"एक अच्छा सामग्री खोजने के लिए, तीन महीने के लिए हर दिन बाहर से है, जहां आप खोपड़ी देख सकते हैं, और एक ही समय में, आंतरिक रूप से, दो densi रीफिल कैप्सूल आधे से एक बल्ब Densitive Kerastase। "
फिलिप गिरार्ड, गैलरीज़ लाफायेट में मैनियाटिस।

  • एक आदर्श शैम्पू

"अपने जीवन को जटिल बनाने के बारे में चिंता मत करो। यदि बाल प्राकृतिक हैं, तो यह इसकी समस्या (तेल के बालों, शुष्क, डैंड्रफ़ के साथ ...) के अनुकूल है। दूसरी ओर, यदि यह रंगीन या दुष्ट है, तो रंग को संरक्षित करने के लिए सल्फाट्स के बिना केवल शैंपू का उपयोग होता है। "
फ्रेडेरिक मेनेटेरियर, द व्हाइट वर्कशॉप

  • एक अच्छी नींद

"जागने के दौरान समुद्री मील से बचने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले मुलायम चटाई करना सबसे अच्छा होता है, और रेशम विरोधी ब्रेकेज के तकिए के मामले का उपयोग करें, जो सभी अमेरिकियों ने इश्कबाज किया है। (स्लीप एन ब्यूटी, क्लाइम्सन।)
फिलिप गिरार्ड, गैलरीज़ लाफायेट में मैनियाटिस

  • एक केराटिन आहार

"प्रत्येक शैम्पू को एवोकैडो तेल और कास्ट ऑयल का एक मजबूत मिश्रण लागू करने से पहले, बहुत अधिक विघटन या व्यापक होने से बालों को बहाल करने के लिए। यह धैर्य होना चाहिए, लेकिन छह आवेदनों के बाद, हम पहले ही अंतर देख सकते हैं। "
रोमैन रंग

  • एक विरोधी ब्रेक कॉकटेल

"सफेद मिट्टी के 2 चम्मच + खमीर के 1 चुटकी + 1 गिलास पानी = मालिश करने के लिए एक पोल्टिस और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। कमाल। "
नाथली Sacreste, निचला चिकित्सक

  • जादू सिलिकॉन

"यह सक्रिय जैव समाधान म्यान, सबसे सुस्त बालों को मजबूत और नवीनीकृत करता है। सुखाने से पहले युक्तियों के लिए जड़ें लगाने के लिए। (ओलिगोसिल, प्रसाधन सामग्री जलवायु।)
एरिक चौक्स, बाल का अर्थ

  • एक सुंदर लंबा इलाज

"वैकल्पिक रूप से, सभी रात पौष्टिक मीठे बादाम के तेल, फिर, निम्नलिखित शैम्पू, मॉइस्चराइजिंग मुसब्बर वेरा जेली लागू करें। एक महीने में, हम एक सुंदर माने को बहुत नरम, सभी चिकनी पुनर्प्राप्त करते हैं। "
रोमैन रंग

  • एक महीने में एक बार Detox

"चूना पत्थर, सिलिकॉन को भंग करने के लिए, खोपड़ी को साफ करें, तराजू को बंद करें ... हम इस डिटॉक्स मिश्रण के सिर पर स्प्रे करते हैं: demineralized पानी + डिप्टीक सिरका। एक असली स्वीप। "
क्रिस्टोफ रॉबिन, सैलून मेरिस

इस जादू स्पंज के साथ मेकअप की बूंद बर्बाद मत करो

इस जादू स्पंज के साथ मेकअप की बूंद बर्बाद मत करो

अपना बचाने के लिए नींव, आप अक्सर इसे अपने चेहरे पर अपनी उंगलियों के साथ लागू करते हैं। आज तक यह वास्तव में सबसे बुद्धिमान समाधान था। एक छोटा सिलिकॉन स्पंज आपके दैनिक सौंदर्य दिनचर्या में क्रांतिकारी बदलाव करेगा।

सिलिसपंज: सभी बजट के लिए एक उपकरण

हांगकांग से ब्रांड मौली प्रसाधन सामग्री उन सभी के लिए एक समाधान मिला है जो सुबह में गंदे उंगलियों से नफरत करते हैं, लेकिन जो क्लासिक, लालची उत्पाद को फैलाने के लिए एक आर्थिक विकल्प चाहते हैं।

पहली नजर में, सिलिस्पंज स्तन प्रत्यारोपण और पारदर्शी चिकन कटलेट के बीच एक अद्भुत रूप है। लेकिन आपको इसकी उपस्थिति से परे जाना है, क्योंकि यह वास्तव में व्यावहारिक है। और beautystas बहुत जल्दी उपयुक्त हैं। छोटा स्पंज $ 9 पहले से ही स्टॉक से बाहर है (लेकिन restocking, बाकी आश्वासन दिया)।

नया सौंदर्य ब्लेंडर

सिलिसपंज की सतह है nonporous. अन्य सभी मेक-अप स्पंज के विपरीत, यह आपकी नींव को अवशोषित नहीं करेगा। इसका बहुत नरम और मुलायम बनावट एक समान तरीके से नींव को तुरंत लागू करने और कम उत्पाद का उपयोग करने के लिए संभव बनाता है।

इसे साफ करना बेहद आसान है: एक नल के नीचे पानी का एक शॉट और थोड़ा साबुन पर्याप्त है। आप इसे सूखने के इंतजार किए बिना तत्काल इसका भी उपयोग कर सकते हैं। और केक पर टुकड़े टुकड़े करना। यह स्पंज से लंबा रहता है और ब्रश सामान्य, और जब आप पूरा कर लेंगे तो इसे संरक्षित करने के लिए आप इसे अपने चांदी के थैले में डाल सकते हैं।

इसमें कोई संदेह नहीं है, सिलिसपंज क्रांतिकारी बदलाव करेगा सौंदर्य दिनचर्या जल्दी में सैकड़ों हजारों महिलाएं जल्दी में। हम मान्य करते हैं!

Cosmopolitan.com पर आलेख देखा गया

पोर्टफोलियो योजना: उपयोग के लिए निर्देश

पोर्टफोलियो योजना: उपयोग के लिए निर्देश

एक कनाडाई पोषण विशेषज्ञ प्र। जेनकिंस द्वारा 2000 के दशक में विकसित, इस आहार का लक्ष्य एक विशिष्ट आहार के माध्यम से उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों का इलाज करना था।

आज, वजन कम करने में मदद के लिए इस आहार का भी उपयोग किया जाता है।

Porfolio आहार, यह कैसे काम करता है?

भोजन अच्छा है। अभी भी यह जानना आवश्यक है कि खराब भोजन कोलेस्ट्रॉल, अर्थात् एलडीएल कोलेस्ट्रॉल न होने के लिए अपना खाना कैसे चुनें।

यह इस विचार पर है कि पोर्टफोलियो योजना जो फाइबर, सब्जियां, फलियां, मछली और दुबला मांस में समृद्ध आहार को अपनाने का प्रस्ताव रखता है।

बेशक, आज असंभव "असंतुलित आहार" और "स्वास्थ्य समस्याओं" के बीच कारण और प्रभाव का एक लिंक नहीं देखना असंभव है! और, के लिए के रूप में सभी आहार, शारीरिक गतिविधि के साथ आहार के साथ महत्वपूर्ण है।

पोर्टफोलियो योजना से अनुमोदित और प्रतिबंधित खाद्य

अब हम जानते हैं, कई खाद्य पदार्थ खराब कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ कार्य करते हैं। इसलिए, पोर्टफोलियो योजना के हिस्से के रूप में, उन्हें विशेषाधिकार देना महत्वपूर्ण है।

इस प्रकार, हम उचित हिस्सा बनाते हैं:

- अनाज के साथ: दलिया, गेहूं, जौ ...
- फलियां: चम्मच, दाल, सेम, सूखे सेम ...
- सब्जियों के साथ: हरी बीन्स, ऑबर्जिन ...
- अच्छी वसा: सब्जियां जैसे जैतून का तेल, रैपसीड या समृद्ध मार्जरीन।
- मछली और दुबला मीट: सामन, हेक, वील, टर्की, चिकन, खरगोश।

दूसरी तरफ, हम बहिष्कार करते हैं:

- Charcuterie,
- फ्राइज़,
- विनीज़ पेस्ट्री,
- अंडे
- पनीर,
- फैटी मांस,
- खराब वसा

इस slimming आहार के फायदे, नुकसान और प्रभावशीलता

वजन घटाने के बारे में भी सोचने से पहले, पोर्टफोलियो कार्यक्रम बे में खराब कोलेस्ट्रॉल रखता है और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

इस स्लिमिंग कार्यक्रम का पालन करने वाले मरीजों में से एक तिहाई पर, एक वर्ष में, वैज्ञानिकों ने खराब कोलेस्ट्रॉल में लगभग 20% की कमी देखी है।

एक और अच्छा मुद्दा? एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ असंख्य हैं। हमारे भोजन के लिए हमारी अच्छी इच्छा के अनुसार उन्हें अनुकूलित और एकीकृत करना हमारे ऊपर निर्भर है।

हालांकि, नकारात्मकता यह है कि चूंकि फाइबर को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह संभव है कि आपको पारगमन की कुछ समस्याएं आती हैं। बहुत सारे पानी पी लो!

बीएआई: फिटनेस वजन की गणना करने के लिए बीएमआई से बेहतर

बीएआई: फिटनेस वजन की गणना करने के लिए बीएमआई से बेहतर

गर्मी के दृष्टिकोण पर, हम सभी छोटे घटकों को खोने की कोशिश करते हैं जो अनजाने में हमारे वक्रों पर बस गए हैं।

एक कैलकुलेटर या स्मार्टफ़ोन के साथ सशस्त्र - उन लोगों के लिए जिन्होंने गणित की याद दिलाने वाले किसी भी उपकरण से छुटकारा पा लिया है - एक उसके बॉडी मास इंडेक्स की गणना करता है, इसके बीएमआई उर्फ।

बाद वाले डॉक्टरों और व्यक्तियों द्वारा कई वर्षों तक उपयोग किया गया है, और आदर्श वजन के प्रयास में वास्तव में प्रामाणिक है।

बीएमआई की सीमाएं

फिर भी, वह अधिक से अधिक अस्वीकार कर दिया गया है। कारण क्या है? यह ध्यान में नहीं आता है वसा और मांसपेशी द्रव्यमान.

उदाहरण के लिए, एक उच्च स्तरीय एथलीट जिसका मांसपेशियों का विकास बेहद विकसित होता है, उसके पास एक निष्क्रिय व्यक्ति की तुलना में अधिक बीएमआई होना चाहिए जिसमें कम मांसपेशी द्रव्यमान होता है।

क्या इसका मतलब यह है कि एथलीट मोटापे से ग्रस्त हैं और कम वजन में निष्क्रिय हैं? निश्चित रूप से नहीं। केवल और जैसा कि हमने अभी देखा है, बीएमआई वसा और मांसपेशी द्रव्यमान के स्तर को ध्यान में रखता है, जो कि किसी के स्वास्थ्य के लिए आदर्श वजन की गणना में बहुत महत्वपूर्ण है।

यही कारण है कि फार्म के वजन की गणना के लिए अन्य उपकरण उभरे हैं। इसके बजाय, वे बीएमआई की तुलना में अधिक प्रासंगिक जानकारी प्रदान करते हैं।

जबकि कुछ की गणना सीधे एक विशेषज्ञ डॉक्टर द्वारा की जाती है जो आपके वजन का विस्तार से विश्लेषण करेगी और आपको आपकी हड्डी द्रव्यमान, वसा और मांसपेशियों को बताएगी, अन्य मिनटों में पहुंच योग्य हैं।

बीएआई, बॉडी एडिपोसिटी इंडेक्स का यह मामला है। यह वसा द्रव्यमान सूचकांक, फ्रेंच में आईएमजी, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा विकसित किया गया था।

गणना अपेक्षाकृत जटिल लगती है, लेकिन कई साइटें आपके लिए इसकी गणना करने की पेशकश करती हैं। हालांकि, ऐसा लगता है कि हर कोई एक ही सूत्र का उपयोग नहीं करता है और परिणाम भिन्न हो सकते हैं। यदि संदेह है, तो कई साइटों पर प्रयास करने में संकोच नहीं करें।

यदि आपका बीएआई 23 वर्ष से कम है, तो आपके शरीर में वसा प्रतिशत सामान्य है। यदि यह 23 और 2 9 के बीच है तो इसका मतलब है कि आप अधिक वजन रखते हैं। दूसरी ओर, यदि यह 2 9 से अधिक है, तो आप मोटापे से ग्रस्त हैं और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: वसा द्रव्यमान की दर बहुत अधिक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

बीएमआई बीएमआई से बेहतर क्यों है?

सिर्फ इसलिए कि यह ध्यान में रखता है कि वास्तव में क्या समस्या हो सकती है: वसा द्रव्यमान।

बीएमआई किसी व्यक्ति के वजन की "संरचना" पर आधारित नहीं है, जिससे गलत निदान होता है।

क्या आप NASH, “सोडा” बीमारी जानते हैं?

क्या आप NASH, "सोडा" बीमारी जानते हैं?

मार्च 2017 में, पियरे मेनस ने कहा कि उन्होंने सहन किया था NASH (फ्रेंच में: गैर मादक स्टीटोहेपेटाइटिस)। खेल स्तंभकार को जिगर और गुर्दा प्रत्यारोपण मिला जिसने अपना जीवन बचाया।

यह रेडियो पर इस कहानी को सुनकर है कि डॉ डोमिनिक लेंस ने अभी भी अज्ञात अज्ञात "सोडा रोग" के बारे में बात करने का फैसला किया है नाश: जंक फूड बीमारी (Flammarion एड।), अमेज़ॅन पर उपलब्ध है।

सोडा बीमारी क्या है?

NASH एक है जिगर की बीमारी एक वसा अधिभार के कारण होता है। इस रोगविज्ञान को "फैटी यकृत रोग" या "सोडा रोग" भी कहा जाता है। पहली अभिव्यक्ति यकृत की स्थिति का वर्णन करती है, जो फोई ग्रास प्राप्त करने के लिए खिलाए गए हंस के बराबर होती है।

"सोडा रोग" नाम के लिए, यह बीमारी के कारणों में से एक से जुड़ा हुआ है, अर्थात् अत्यधिक खपत मीठे पेय लेकिन विशेष रूप से जंक फूड भी शामिल है।

यह यकृत की वृद्धि और सूजन से विशेषता है। लंबी अवधि में, यह एक की ओर विकसित हो सकता है सिरोसिस या कैंसर।

डॉ। डोमिनिक लेंस ने अपनी पुस्तक में कहा, "फ्रेंच आबादी का 30% बहुत मोटा यकृत है और इन रोगियों में से लगभग एक तिहाई में पहले से ही नासा है।"

इस बीमारी का मुख्य कारण एक आहार है जो बहुत (वसा) वसा और बहुत प्यारा है। एक अध्ययन में प्रकाशित हेपेटोलॉजी जर्नल, 2634 रोगियों पर आयोजित से पता चलता है कि दैनिक शर्करा पेय पीते लोगों को गैर-शराब यकृत रोग विकसित करने का 55% अतिरिक्त जोखिम होगा।

डोमिनिक लेंस चेतावनी: "संयुक्त राज्य अमेरिका में एनआईएच पहले से ही यकृत प्रत्यारोपण का पहला कारण है और फ्रांस एक ही रास्ता ले रहा है"।

पुस्तक का उद्देश्य "बोना बोना" नहीं है क्योंकि लेखक याद करते हैं लेकिन बीमारी को रोकने के लिए पर्याप्त जानकारी देते हैं।

सोडा का पता लगाने के लिए कैसे?

NASH एक मूक महामारी है, जो धीरे-धीरे बहुत लंबी अवधि में विकसित होता है। यह सब चिंताजनक है क्योंकि इसमें कोई लक्षण नहीं है।

जिगर मौन में पीड़ित होता है और जब दर्द होता है थकान के संकेत प्रकट होता है, यह अक्सर बहुत देर हो चुकी है। केवल बायोप्सी, अंग के एक छोटे हिस्से को हटाने से, निदान करना संभव हो जाता है।

जिगर की बीमारियां चुप हैं और बहुत कम हैं

कुछ जैविक मार्कर अभी भी सतर्क हो सकते हैं। डोमिनिक लेंस कहते हैं, "एक परेशान यकृत परीक्षण, लेकिन बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (वसा), ग्लूकोज (चीनी), कभी-कभी मधुमेह के चरण में"।

सोडा रोग, "सदी का संकट" कहा जाता है जिसे हाल ही में खोजा गया था। लंबे समय तक, सिरोसिस शराब की बीमारी थी: "कोई कल्पना नहीं कर सका कि बिस्कुट के एक पनीर या पैकेट में शराब की एक बोतल की हानिकारक शक्ति हो सकती है!" डॉक्टर ने अपनी पुस्तक में बताया।

नाश के उपचार क्या हैं?

वर्तमान में कोई इलाज नहीं है। सिरोसिस के चरण में, एकमात्र समाधान यकृत प्रत्यारोपण है।

आपकी जीवन शैली को मूल रूप से बदलकर NASH से बचा जा सकता है। इसमें संतुलित भोजन, वसा और चीनी में कम होता है लेकिन ए के अभ्यास के माध्यम से भी शामिल होता है शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से।

एक स्वस्थ यकृत रखने के लिए, सोडा को सीमित करने और शराब और कॉकटेल (जो शराब और चीनी मिश्रण) के साथ उपभोग करने के लिए एक गैर-संसाधित आहार का पक्ष लेना महत्वपूर्ण है।

कुछ अनुप्रयोगों जैसे युका उत्पादों की संरचना की जांच करना और यह देखने के लिए कि वे स्वास्थ्य के लिए अच्छे या बुरे हैं या नहीं। न्यूट्री-स्कोर डिवाइस भी उत्पादों का विश्लेषण करने के लिए रंग कोड के साथ अलमारियों पर अपनी उपस्थिति बनाता है।

प्रयोगशालाएं ए के विकास पर काम कर रही हैं नाश के खिलाफ दवा. लिली में स्थित बायो-टेक जेनफिट, सबसे उन्नत प्रतीत होता है। एक दवा, Elafibranor, का मूल्यांकन कई हज़ार रोगियों में चरण 3 नैदानिक ​​परीक्षण में किया जा रहा है।

>>> अगर आपको सलाह के लिए कोई संदेह है तो डॉक्टर से परामर्श लें।